„Szyja smartfonowa” i wdowi garb. Jak wady postawy psują Twoją sylwetkę i rysy twarzy?
Większość z nas martwi się, że od ciągłego siedzenia przed komputerem będzie bolał nas kark lub „wyskoczy” nam dysk. I słusznie! Ale czy wiesz, że zła postawa to również jeden z głównych powodów, dla których Twoja twarz zaczyna wyglądać na wiecznie zmęczoną i starszą, niż jest w rzeczywistości?
Często wydajemy fortunę na drogie kremy ujędrniające i zabiegi kosmetyczne, kompletnie zapominając o fundamencie, naszym kręgosłupie. W centrum rehabilitacji Reactive na warszawskim Ursusie zawsze powtarzamy pacjentom: Twoje ciało to system naczyń połączonych. Zobaczmy, jak to, co dzieje się z Twoimi plecami, dosłownie „ściąga” Twoją twarz w dół.
Biomechanika postawy – dlaczego „szyja smartfonowa” ciągnie twarz w dół?
Nasza głowa waży średnio około 5 kilogramów. Kiedy masz prostą postawę, ten ciężar opiera się stabilnie na kręgosłupie szyjnym. Jeśli jednak wysuniesz głowę do przodu wpatrując się w ekran (tworząc tzw. szyję smartfonową), na Twoje mięśnie karku działa siła odpowiadająca obciążeniu rzędu kilkunastu lub nawet dwudziestu kilku kilogramów!
Z czasem u podstawy karku organizm zaczyna odkładać tkankę tłuszczową i włóknistą, by ustabilizować to przeciążenie – tak powstaje nieestetyczny wdowi garb. Ale to nie wszystko. Co w tym czasie dzieje się z przodu Twojego ciała?
- Taśma powięziowa przednia ulega skróceniu: Twoja klatka piersiowa zamyka się i zapada. Mięśnie szyi robią się przykurczone.
- Efekt domina na twarzy: Skrócona powięź na szyi działa jak napięta guma, która mechanicznie ciągnie w dół tkanki dolnej części twarzy. To stąd bierze się zjawisko opadającego owalu (tzw. chomików), drugiego podbródka i zwiotczałej skóry na szyi.
Dopóki nie uwolnisz tych napięć, żaden krem liftingujący nie przyniesie trwałych rezultatów.
Terapia manualna kręgosłupa i kinezyterapia – Twój fundament zmiany
Aby uwolnić twarz, musimy najpierw otworzyć ciało. Od tego właśnie jest profesjonalna fizjoterapia. W naszym centrum w Warszawie (Ursus) proces ten zaczynamy od fundamentów.
Nasi fizjoterapeuci wykorzystują terapię manualną kręgosłupa, aby odblokować zesztywniałe stawy szyjne i piersiowe. Rozluźniamy nadmiernie napięte mięśnie piersiowe i uwalniamy powięź szyi. Kiedy odzyskasz już właściwą ruchomość, przechodzimy do kinezyterapii (leczenia ruchem). Zaczynamy wzmacniać mięśnie głębokie, które „ustawią” Twoją głowę na właściwym miejscu.
Warto zacząć zmieniać swoje nawyki już podczas pracy za biurkiem. Jeśli chcesz dowiedzieć się, jak to zrobić bez dużego wysiłku, koniecznie przeczytaj nasz tekst: Jak piłka gimnastyczna może uratować Twój kręgosłup w pracy?. Z kolei o tym, dlaczego to właśnie specjalistyczne ćwiczenia są kluczem do utrzymania prostej sylwetki na lata, przeczytasz w artykule: Trening medyczny: Most między fizjoterapią a powrotem do pełnej formy. Dla kogo jest i dlaczego to Twoja najlepsza polisa na przyszłość?
Masaż Kobido Warszawa Ursus – idealne wykończenie terapii i „otwarcie” twarzy
Udało się! Twój kręgosłup jest prosty, a klatka piersiowa otwarta. Jednak same ćwiczenia na siłowni nie zlikwidują głębokich napięć mimicznych i zastojów limfatycznych, które przez lata kumulowały się na Twojej twarzy i żuchwie.
To idealny moment, by do procesu włączyć masaż Kobido. Dlaczego w Reactive (Warszawa Ursus) traktujemy go jako idealne wykończenie terapii wad postawy?
- Uwalnia powięź: Japoński lifting twarzy to intensywna, głęboka praca na tkankach. Masażysta dosłownie „odkleja” napiętą powięź, co w połączeniu z wyprostowaną już szyją daje spektakularny efekt poprawy owalu twarzy i redukcji drugiego podbródka.
- Niweluje skutki stresu: Zła postawa często wiąże się ze stresem i podświadomym zaciskaniem zębów (bruksizmem). Kobido cudownie rozluźnia mięśnie żwacze. Jeśli zmagasz się z tym problemem, odsyłamy do naszego wpisu: Napięciowy ból głowy i zaciśnięta szczęka? Jak masaż Kobido pomaga walczyć ze stresem.
- Poprawia ukrwienie: Głęboki drenaż ściąga zastaną chłonkę, przywracając twarzy zdrowy, promienny koloryt, który utraciłaś przez napiętą, zablokowaną szyję.
Podsumowanie: Działaj kompleksowo!
Nie jesteś skazana na opadający owal twarzy i bolesny wdowi garb. Pamiętaj jednak, że prawdziwe piękno i relaks zaczynają się od zdrowej biomechaniki. Dopiero gdy połączysz medyczne „odblokowanie” kręgosłupa z głęboką stymulacją tkanek twarzy, zyskasz efekty, które zostaną z Tobą na długo.
Zadbaj o siebie całościowo! Masz dość bólu karku i zmęczonego wyglądu? Zrób pierwszy krok. Umów się na diagnozę postawy i masaż Kobido w Reactive (Warszawa Ursus). Nasi fizjoterapeuci i masażyści wspólnie zadbają o Twój kręgosłup i pomogą Ci odzyskać promienny wygląd!